1、可以尝试轻断食。
方法是将一天中的大部分时间，比如15小时，这段时间不吃东西，其他时候正常吃。
可以有效消耗体内储藏的能量，达到减脂的效果。
2、适当运动。
如果运动时间比你吃东西的时间多2倍，那么身体就不会堆积脂肪了。
3、多吃蔬菜，少吃荤菜。
蔬菜可以帮助疏通肠道，增加排泄，同时让身体更健康。
荤菜只吃身体需要的量，而不要多吃，荤菜热量比蔬菜的高太多，不容易消耗。
1、对接白蜡耐干旱，除了夏季气温高，水分蒸发快，需多浇水外，平时盆土保持湿润即可。浇水时间选择上午为好，避开中午和晚间浇水。对节白蜡耐贫瘠，平时可每7天左右追施一次稀薄饼肥水，等对节白蜡成型后，则要控制施肥。
2、养白蜡盆栽可以用园土和沙土混合作为盆土，平时将它放到向阳处，让它充分受光，但要避免烈日暴晒。日常浇水不宜太多，保持盆土微润，夏季可以适当多浇。由于它比较耐贫瘠，因此也不需要常施肥，可以换盆时补充基肥。
1、低温下，细菌生命活动弱，繁衍能力降低，因此低温一直是保鲜食物的王道。在冬天下雪结冰的低温条件下，天地间就是一个大冰箱了，纯天然保鲜自然没有问题。到了夏天，地下深处会很凉爽，因此可以把食物藏在深层非混凝土窖藏室；若是家里有敞口深水井，可以把食物装在密封容器里，用绳索吊着泡在井水里，也可以打井水进行浸泡,定期换水；若是能泡水的食物，则用冰凉的深井水直接浸泡。
2、至于叶类蔬菜，如果不采取保鲜措施，很容易枯萎老化。蔬菜收获后根部断了，失水会导致加速纤维化老化，为了防止过快老化要给蔬菜补水；此外，蔬菜本身还会新陈代谢，要保鲜就要降低蔬菜的呼吸，而低温是降低呼吸的好方法。不急着食用的蔬菜可以先不清洗，避免清洗过后不耐存，尽量不要去除根部，找一个水桶，把蔬菜根部理整齐，再根部方向朝下竖直放置到桶里（不要放得太密实了，否则容易发黄霉烂),然后向桶里加入一些水，水深3厘米左右即可，菜叶也要均匀洒些水。把桶放置到阴凉不通风的暗处，如果可能，把桶放到凉快的井水里泡着，保存个三几天蔬菜还是鲜嫩的。这种方法只适合有一定耐水能力的蔬菜保鲜。
3、一些丰水且容易失水的瓜果，采摘后常规存放的时间稍长口感和味道即会变差，例如荔枝、西葫芦、水瓜等。对于一类食物的保险，可以先用水润湿瓜果表面，然后装进保鲜袋密封，或是用保鲜膜包裹，再把瓜果存放在阴凉通风处，也可以浸泡在凉水中（注意水不要进入保鲜袋内）。
1、在夏季养殖观音莲最应注意的就是光照，不能让它在烈日下生长，最好放到树影下遮光。
2、高温时水分蒸发快，要给它多浇一些水，保持有一定的湿度，但也不能让花盆处于长期潮湿的状态，容易造成根部损伤。另外，土的透气能力也要好，以免加大根部腐烂的可能性。
