1、首先要登录到自己的微信号，然后点击屏幕上面的通讯录。
2、点击通讯录以后，进入的通讯录窗口，在窗口上面可以看到所有的好友，点击要拉黑的好友。
3、点击要拉黑的好友之后进入到好友的详细资料窗口，在窗口上面点击右上角的三个小点。
4、点击右上角的三个小点后出现下拉菜单，在菜单上面点击加入黑名单。
5、点击加入黑名单之后出现加入黑名单提示窗口，在窗口上面点击确定就可以了。
1、放松。
除了放松，手要把前臂跟大臂的夹角打开。不一定要很直，但是夹角一定要够，至少150度，这样小臂才有足够的收缩空间。
2、引拍位置。
其实很多球友在起重下旋时，引拍还是太高了，应该是把拍子放低到膝盖以下的高度。引拍位置太高，不利于往上发力；不可以把拍子甩到屁股后面来引拍，引拍位置太后，击球时往前发力就会过大，就容易撞击过多，或者吃到旋转而下网。
3、击球部位。
下旋越强的来球，击球部位应该要越低。像波尔拉下旋的拍面后仰，原因就是要摩擦球的中下部。当然对我们业余选手来说，不是每一个来球都需要后仰来拉，这就需要靠自己的预判能力跟经验了。拉球时机最好等下降期或者是下降前期，也就是发力方向要配合来球的运行轨迹的圆弧切线。
4、小臂收缩技巧。
手感不好的人，建议在触球之前小臂最好不要提早发力，而是先控制拍子由下往上前迎找球，触球瞬间小臂才发力收缩，要有那种把球粘住再甩出去的感觉。小臂收缩要快，但是太早发力会不利于咬球的手感，球容易提早脱板。另外初做练习时，先把摩擦的重心放在小臂收缩，手腕先相对固定即可，避免用腕不当反而绕了远路。
5、发力。
拉球时要运用腿、腰、手的合力，只靠手臂拉球是不够的。不要只是强调蹬腿转腰，您要想办法把这力量配合小臂收缩，同时、同向来发力。
腿->腰->手，三种力量要一层层的叠上来 。许多球友有一个误解，以为腿腰发力之后就只剩下手臂动作，这样是不对的，成年人力量都不是问题，关键是力量在击球瞬间有没有传递并且集中到拍子。
6、迎前。
如果身体没有重心转移的迎前动作，就代表没用上腿的力量。腿不使力，腰就很难发上力，这样一来，就只有手的力量了，球少了往前走的力量，往往会摩擦过薄，球不顶人同时也会有下网的危险。
拉过去的球太软，速度不够容易被高手轻易扣回；迎前不够容易发生拉漏或者拉球之后身体后仰的毛病。
7、步法。
以上的重点都做到了，定点练习没问题了，接下来就要考虑步法的练习。简单来说，转腰引拍动作做好，准备拉球之前，右脚一定要到位，重心也已经稳稳的落在右脚。
1、首先打开手机，找到“设置”的选项，点击打开“设置”选项。
2、打开“设置”选项，往下拉，“电话”选项。
3、进入“电话”选项内，“骚扰拦截”选项。
4、在“骚扰拦截”选项卡内，“黑名单”。就能看到黑名单里面的电话联系方式了。
5、点击需要移出黑名单的联系电话，右侧呈现绿色的对号。点击下方的“移出”，设置完成。
1、首先打开微信，点击通讯录，在界面中找到要拉黑的联系人，点击该联系人。
2、然后在联系人界面，点击右上方小图标，在跳出的功能中点击加入黑名单。
3、接下来在跳出的界面中，点击确定后便可成功将好友拉黑，就不会在收到好友发出的消息了。
4、最后可再次点击小图标，在跳出的功能中点击移除黑名单，移除好友拉黑，便可重新接收到好友的消息。
