1、更换动作。很多情况下，停滞期都是长期固定使用某几种训练动作造成的，这时候就需要适当变换动作，比如，你已做了多年的深蹲，那么可以试试做几周的前深蹲。比如你做了很久的宽握杠铃卧推，那么可以换成窄卧，或者换成哑铃卧推。
2、休息或缩减休息时间。通过调整休息时间就能轻易地改变训练效果。
3、变换节拍。你平常卧推或者其他训练时，可能常是快速地将器械举起放下，那么，我们可以尝试着变换训练节奏，比如缓慢地举起放下，或者在开始几组以正常的速度举起，之后减慢速度，让肌肉猜不到你的训练模式，这样也能让肌肉获得与先前不同的刺激。
4、变换动作次序。比如你练胸部，可能一开始常常是先做平板卧推，然后做哑铃推举，哑铃飞鸟。那么你可以尝试变换动作的次序，将卧推排到哑铃推举的后面。
1、输入的密码不正确，路由器相互干扰，导致身份验证出现问题或者可能是手机加密方式和路由的无线网络密码的加密方式不同。
2、解决方法：关闭路由器的电源或者拔下路由器后边的电源插头，等待5秒再插上，重启路由器即可。也可以轻触手机上的连接名，然后选择不保存按钮即可。然后再次轻触连接名，再次重新输入无线密码，点击连接按钮连接无线即可。之后，等待一段时间，无线设备进行验证完之后就连接上了。重启手机，无线设备的长期连接，手机也会出现问题，重新启动再次连接即可。
1、空调漏水原因一：室机发生偏移
室机安装不牢固造成移位，室机固定挂板安装固定不牢固，时间长了发生移位，导致排水管引出一侧位置偏高，造成排水困难;室、机机体的水平位置安装不当，室机水平位置安装倾斜，管路口方向位置过高造成结露水外排受阻。
解决办法：移动空调器，用普通的液体水平仪重新校准空调位置，配平或者尽量放低空调器冷凝水管排除口一端。
2、空调漏水原因二：配管上结露水
由于管路上的保温材料质量太差或过薄，或未完全包裹，当管冷剂通过时，引起结露。
解决办法：这就是我们常见的室配管滴水现象，发生这个现象时，我们首先应该拆开胶布检查保温材料是否老化或者安装妥当，如发现缝隙或者偏薄的现象，可以重新包裹。同时可以更换老化的胶布保持铜管的密闭性。
3、空调漏水原因三：排水管排水不良或被堵住
由于排水管老化松弛或弯曲成波浪形状，造成排水不畅也容易引起空调滴水现象。其次，引出室外的排水管被人为堵住或排水口被赃物堵住，造成结露水无法排出。或者排水口被赃物堵住，造成结露水无法排出。
解决办法：如果排水管老化或松弛需更换排水管，如果是被脏物堵住只要清理干净即可。
4、空调漏水原因四：热交换器滴水
热交换器过于污浊会造成空调排水不良，这时候室内机的叶片上会集聚大量水并且滴下。或者是空调制冷剂不足造成的热交换器温度不均匀，也会产生滴水现象。
解决办法：清洗热交换器，可以用市售的清洗剂冲洗，用羊毛刷轻轻刷，也可以用大功率电吹风机开冷风吹去灰尘。当然，如果是制冷剂的问题(通过压力表可以测出来)，就只能请专业人员添加制冷剂了。
1、空气加湿器：家里空气湿润一点，对身体很有好处，但是不要太过加湿了，不然对电器、身体、家具都不好。一台空气加湿器湿润了空气，家里的灰尘就不容易扬起，而且也不容易传播，保持适度的室内湿度，让空气中的尘埃随着逐渐地被湿润慢慢地沉积到地面。
2、柔顺剂：灰尘多是着附在深色或者静电较多的地方，柔顺剂可以去除静电，在大扫除的时候，用加了柔顺剂的水来打扫，特别是用抹布沾湿加了柔顺剂的水对家具或者多尘的地方，会出现很明显的改善。
3、防尘纱窗：作用明显，隐形纱窗也不错的。防止室外的灰尘飞入室内，特别是在楼层比较低、靠近尘源、马路旁的房屋。
4、开窗时间的把握：现在生活的空间，也只有一早一晚了，楼下是马路，风大的时候什么时候也不要打开哦，除非下着毛毛雨，又飘不进来的时候。
5、平时就不要开窗了，关上吧，因为空气和气温要开窗的就不要忘记了装好的纱窗。
6、进屋前，如果条件许可，一定要在户外除尘，最好在外脱掉在拿来家，再进入室内。
1、变频器显示doc如何解决，以下就具体实例展开详述：
(1)一台LG-IS3-4 3.7kW变频器一启动就跳“dOC”
分析与维修:打开机盖没有发现任何烧坏的迹象，在线测量IGBT(7MBR25NF- 120)判断无问题。为进一步判断问题，把IGBT 拆下后测量7个单元的大功率晶体管。在测量上半桥的驱动电路时发现有一路与其他两路有明显区别，经仔细检查发现一只光耦A3120输出脚与电源负极短路，更换后三路基本一样。各部分组装上后，运行一切正常。
(2)一台BELTRO-VERT 2.2kW变频器通电就跳“dOC”且不能复位。
分析与维修:首先检查逆变模块没有发现问题，其次检查驱动电路也没有异常现象，那么问题可能出在过流信号处理这一部位。故将其电路传感器拆掉后上电，显示一切正常，故认为传感器已坏，找一新品换上后带负载一切正常。
