1、第一种，对于一些有健身基础的朋友来说，可以通过专门的证书培训机构进行考取，这类机构只进行证书培训，培训内容围绕证书考试内容展开，由于证书培训只是传授基础的健身教练知识，因此适合有一定经验的老教练，有培训时间。可以先到国家体育总局官网报名，从培训到考核，需要一笔费用。这种培训时间比较短，再加上培训的内容也都是一些理论方面的，但是考核的话却不仅仅只是理论，还有技能。所以没有基础的学子，应该不要选择这种方式，否则也是费时费力。
2、第二种就比较适合无基础的学子，比较好的方法就是选择拥有国职证书考核资质的机构考取，加上培训费用的话则在万元左右，具体费用主要还是看拥有国职证书考核资质的各个机构的学费了。在相应的健身教练培训机构需要从基础的理论知识和基础的实践技能开始学习，掌握健身教练需要的高级核心技能，才能参加证书考试。对于新人来说不要刻意获取证书，更重要的是能够学习专业的健身技能，这是健身教练以后发展的基础。
3、第三种方式适合体育院校学员，目前国内一些体育院校会有组织学员参加相应的证书考试，对于有一定理论知识的大学生来说，考证书的话应该有把握的，但是健身教练更重要的是实践技能，尤其是后期需要掌握的高级实践技能，如果没有经过系统的学习，是不会有更好的发展。
1、更新异常或者失败，采取以下办法：开机按F8进入安全模式，选择“windows最后一次正确启动是的配置”重新启动。
2、更新失败，官方更新有bug或者与电脑硬件不兼容，造成系统无法更新成功，此情况恢复系统。
3、在更新进度界面选择电脑修复，试着修复一下，不可以的话只有重新做系统。
1、一般封阳台可以用塑钢窗和铝合金门窗。它们的区别在于：塑钢窗具有良好的耐候性，隔热、隔音效果较好，但价格较贵，颜色比较单一。
2、铝合金窗具有较好的耐候性和抗老化能力，但隔热性不如其他材料，色彩也仅有白、茶两种，价格比塑钢略低一些。
3、实木的窗户可以制作出丰富的造型，运用多种颜色，装饰效果较好，但木材抗老化能力差，冷热伸缩变化大，日晒雨淋后容易被腐蚀，价格要根据材料而定，一般松木的价格比较。
4、空腹钢窗结实耐用，但其生产困难，非标准的制作周期长，同时重量大，安装也较其他材料要求高。日前，一般家庭装修封阳台，主要使用塑钢窗和铝合金窗。
材料：葱3棵、食盐2勺、黑胡椒粉2勺、姜2块、花椒适量、桂皮1个、八角4个。
主料：羊肉500克。
做法：
1、羊肉洗干净后，加盐，姜，除水。去掉白沫；
2、除水后的羊肉用清水洗一下，备用；
3、姜切片。羊肉和姜片一起放入锅里；
4、准备后好佐料；
5、把佐料放入纱布里包好。一起放入锅里。加水加盐开始炖。
6、炖羊肉时，开始切葱；
7、在碗里放入胡椒粉，然后盛入羊肉汤。在上面撒上葱花即可！
1、卸载不常用软件：这个方式是最简单而最有效的，因为很多软件都会有注册表 ，而注册表又装进了c盘(系统盘)原来安装系统的时候系统盘win7仅仅才13GB左右，win8的15GB左右，现在查看发现c盘估计有30GB了，那么这里处理就很有效果了。
2、去掉不要的软件。本方式推荐使用电脑自带的卸载功能，因为使用第三方软件卸载，有些是不能够卸载的。故方式如下：右键点击“计算机”，选择“属性”。
3、在左上角，找到并点击“控制面板主页”，进入控制面板;当然也可以点击“开始”，点击“控制面板”进入。进入控制面板之后，点击左下角的“卸载程序”，进入到卸载软件界面。
4、在这里，找到不需要的软件，单击鼠标右键，点击“卸载”，卸载掉该软件，一般来说永久了的电脑，里面还是有一些自动安装的软件，或者是不常用的软件，都可以卸载掉。这种方式效果比较明显。
