1、游泳能锻炼肌肉，是丰胸最有效也是最快的办法，能去游泳池游当然是最好的，但如果没时间也可以晚上床上做游泳的动作也是有效果的。
2、做扩胸运动（也可以使用拉力器），其实扩胸运动也是可以锻炼胸部肌肉的，每天早晚做做扩胸，尽量让双臂后伸，时间久了就能感觉到胸肌慢慢紧致了，同样对丰胸有好处。
3、胸部按摩拍打，40岁的女人血液循环变差，要打通血脉最好的办法就是按摩拍打，用这种手法来刺激胸部各大穴位，可以在每晚洗澡时进行，也可以在睡前进行，详见下图。
4、除了运动，40岁的女人想要丰胸还要及时补充胶原蛋白，所以食补也要相应跟上，花生炖猪脚能促进女性荷尔蒙激素的分泌，猪脚里含有丰富的胶原蛋白，也能促进胸部细胞丰满。
5、黄豆含有丰富的大豆异黄酮，促进雌性激素分泌，能激活乳房周围游离的的脂肪组织定向转载并集中到乳房，从而达到丰胸的目的。
6、木瓜有通乳抗癌的作用，牛奶也有助于胸部发育，经常用木瓜加牛奶一起炖煮食用，对丰胸有事半功倍的效果。
1、短款上衣+九分阔腿裤。一款甜美气质的短款毛衣搭配一条九分阔腿裤，让155的美女气质爆表，时髦又显高!
2、宽松外套+紧身铅笔裤。对于小个子美女来说，短款外套真的是必不可少的装备啦!宽松的BF风牛仔外套，不仅个性帅气，更是非常的好搭配!搭配紧身铅笔裤，显得人干脆利落，时髦又精神，再搭配一双高跟鞋，顿时小个子美女变成了气质出众的高挑美女。
1、适合波浪卷发型、齐肩发型、中长卷发、波波头短发、中长直发，这几种发型都非常显年轻，很适合四十岁的女人。波浪卷发型波浪卷发型是从头发的中部开始卷烫，用卷发棒把头发一缕一缕的烫成小卷就可以了，卷度不用太大，适中就可以了，这样打造出来的波浪卷发型特别自然，发尾的蓬松小卷可以修饰脸型。
2、齐耳短发。中年女人剪一个齐耳短发会很时髦，这种发型可以减龄，让整个人看起来更年轻。
3、长卷发。长发飘飘是女神的象征，把长发烫卷一些，披在肩上，真的是很有韵味。
4、低马尾。30-40岁的女人扎一个低低的马尾，会看起来特别温柔有气质，这种发型很多女人都喜欢。
1、40岁女人的穿搭，不要追求花哨，经典百搭的色系，更显沉稳老练的气质，而且也显得更加精致，初秋的季节里，卡其色的铅笔裤，知性干练，搭配一件T恤，或者外搭一件开衫，都很显成熟气韵。
2、40岁的女人，成熟知性，所以，墨绿色的裤子，充满了沉稳大气又显清新的气质，很适合40岁女性，搭配一件深蓝色的长袖，温婉大气又不会显得老气。
3、日常的休闲，牛仔的单品是很适合的，随性百搭，不挑年龄，修身的牛仔，简洁舒适，搭配衬衣或者T恤都很显质感。
4、40岁的职场女性都是职场的中流砥柱，所以在穿搭方面要更显知性沉稳，初秋里，一件中长款的衬衫裙，既有裙子的优雅，又带着衬衫的知性，气质刚好。
5、深色调的单品，知性沉稳又优雅大方，能够很好的衬托出成熟女性的气质和韵味。如果觉得纯色的搭配太过暗淡，可以选择一些稍凉色的配饰进行搭配，比如浅粉色的开衫或者一个白色的包包等等。
6、水磨蓝的牛仔，搭配一件焦糖色的线衫，带着几分牛仔的闲适与随性，焦糖色的色调，充满了成熟知性的气韵，职场穿搭也很显质感。
