原因一，筋拉伤，出现这种情况的原因就是因为健身之前热身准备不充分再加上运动过量导致出现肩膀酸痛现象。
原因二，过高估计自己实力，很多健身的初学者，感觉自己不错，一开始就挑战高难度动作，比如举杠铃，应该循序渐进，最好不要一开始就尝试60KG。
原因三，健身本身需要科学的方法指导，切勿避免造车，如果条件允许最好去健身房，有专业教练指导，如果条件有限，可以在手机安装一个健身软件，里面有详细的指导。
1、首先找到iPad 上的“设置”图标，点击打开。
2、然后点击左边的“通用”选项，在右窗格中用手指向上滑动找到“还原”选项，点击进入。
3、接下来找到“还原网络设置”并点击此选项。
4、然后系统会提示我们这个操作会“删除 iPad 所有的网络设置，并还原到出厂状态”，继续点击“还原”按钮。注：还原网络设置，只会对网络设置进行还原，不会影响其它设置和数据。
5、接下来等待系统对网络设置进行初始化。恢复成功以后，重新在无线里找到自己的无线网络，输入相应的无线密码，重新连接。
1、养的荷花老干叶可能是因为养护环境不合适，让它生长不良，或者发生了病虫害。
2、在发现它干叶以后，需要先为它换土换水，为它提供更加适宜的生长环境。然后要用剪刀将其上所有烂掉的叶片剪掉。之后，再准备一些具有除虫除菌作用的药物，定期喷洒，进行治疗即可。
1、情绪激动下的情感发泄，现实中一些时候，我们有的情绪需要被迫压制，这时候负面情绪就产生了，积攒在人心里。如果负面情绪长时间得不到纾解发泄，就会导致更严重的后果产生。朋友圈，就成为了很多人发泄情绪的地方。但在情绪激动下的情感发泄，或多或少都是带有一些偏激和不理智性的，有的人一吐为快后很快就会反应过来，然后趁着所发表的内容还没被太多人看到，便赶紧自行删除了。
2、没有达到想要的效果。朋友圈作为一个分享平台，那么人们在进行分享的时候，都是带有一定目的性的。而如果发表了朋友圈，也达不到自己想要的效果，这个时候就会产生心理落差，而在这种情绪的影响下，便会选择删除刚才发表的动态。
1、建议还原出厂设置试试，点击设置--通用/更多设置--恢复出厂设置--还原所有设置，还原所有设置不会删除手机任何数据。
2、可以进入设置--通用/更多设置--系统升级--立即检查更新，根据提示下载升级包，点击校验并安装，手机会重启自动进入升级模式。
3、可以到官网下载对应机型的固件包，路径：进入vivo官网首页--服务--搜索对应机型点击资源下载下载好固件包。
4、建议您将手机双清，双清是会丢失数据的，手机关机状态同时按住音量上键以及电源键3到4秒手机出现vivo手机标志后，放开按键进入recovery模式，先选择wipe data/factory reset，完成等待界面跳转后选择wipe cache partition，完成后选择reboot system now立即重启手机就可以了。
